陈见玉蛋功视频教学女性缩阴锻炼课程（15G）（编码122801）

课程大纲：

玉蛋功锻炼方法：吞吸玉蛋
人像站马步一样分开双脚
当阴道自然湿润后，就让玉蛋较尖的连着绳子部分朝下，轻轻慢慢地放玉蛋进去
如果没办法湿润，可以用椰子油辅助
放进去后，会明显地感觉到阴道肌肉很紧地抱住玉蛋。这时你可以做忍尿动作，让阴道肌肉把玉蛋往上抬
用手拎着绳子一端，进入太深了可以及时把它拿出来
当玉蛋在阴道里上升，你可以闭上眼睛感受玉石对自己的疗愈
试着吞吐它，“吐”的时候像生孩子那样肌肉用力，用盆骨肌肉把玉蛋推出
你会明显感到阴道的肌肉要抱住即将滑出的玉蛋，尽量不要掉出来
当把玉蛋推到差不多出来时，再重新紧紧地用力把它吸上去。
就这样用不断地吞吸玉蛋，锻炼阴道肌肉的力量和强壮度。

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课程目录：

分段跟随练习一丨热身抖动、脊椎呼吸.mp4
分段跟随练习七丨SEO性能量循环.mp4
分段跟随练习三丨冥想连接.mp4
分段跟随练习二丨放置玉蛋和取出.mp4
分段跟随练习五丨空蛋练习.mp4
分段跟随练习六丨阴道举重.mp4
分段跟随练习四丨玉蛋宝典.mp4
玉蛋功合集.mp4
第一集 传奇玉蛋功.mp4
第三集 PC肌之舞.mp4
第二集 神奇的玉蛋.mp4
第五集 空蛋练习.mp4
第六集 阴道举重.mp4
第四集 玉蛋宝典.mp4