Chic情绪毒瘤治愈术（编码24080415）

课程大纲：

本套课程将带大家探索自己存在的各种负面情绪，并且学会面对不同的情况，使用多种方法去帮助自己排解和降低负面情绪对自身的影响，掌握最适合自己的负面情绪管理法。在日复一日的日常生活当中，我们产生负面情绪的概率和频次，其实是非常多的，包括最常见的生气愤怒怀疑，突然焦虑，极度某人对某人某事产生厌倦，还有难过悲伤等等。这些情绪的产生都是正常的。而且我想要强调的是，每一种负面情绪都是有用的。你要做的就是学会把负面情绪控制在一个正常的区间内，掌握舒缓和释放他们的方法。这样才能通过控制自己的情绪，控制自己的行为。继而真正的了解自己的内心，最后把握自己的人生，否则你的情绪化将成为你整个人生的阻碍。职场上来说，他会阻碍你的个人发展。因为专业的背面就是情绪化。情绪化说白了，就是你噼里啪啦的讲一堆，只是单纯的为了宣泄自己的情绪表达非常个人利己片面的思想和观点，但是却没有解决任何实际问题，不考虑任何后果。情感上来说，情绪化更容易将你的爱情变成一种内耗。你们之间的关系会因为自己反复纠结的小情绪，不知道如何正确处理的无理取闹，亦或是冷战而陷入恶性循环，只有学会更加理性和平静的处理问题，才不会让你的爱情变得越来越粘稠，越来越无法循环。整套课程都会以轻松幽默的方式配合多种故事案例，来帮助你更好的理解负面情绪。

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课程目录：

Day1-哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？–负面情绪管理概论.m4a
Day2-如何正确意识到我生气了—愤怒误区及多种表现形式.m4a
Day3-被气到想摔砸撞打，该如何一步一步平复自己的情绪—愤怒行为的控制.m4a
Day4-相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.m4a
Day5-一朝被蛇咬，十年怕井绳？—你的猜忌正在吞噬你的理智.m4a
Day6-考前焦虑和睡前焦虑，哪个更严重？—过度焦虑的自我调节.m4a
Day7-用得好就是动力，用得不好就是丧气—嫉妒使我质壁分离.m4a
Day8-厌倦是一种贵族式情绪—爱情和工作中的厌倦疏导法则.m4a
Day9-有些难过是你无法控制的—正确认识你的悲伤情绪.m4a
Day10-如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.m4a