课程大纲：
坏脾气往往是导致悲剧的主要原因，比如都挺好中脾气暴躁的苏明成打妹妹打老婆，把自己送进了看守所。又比如武林外传中，郭芙蓉天天暴打吕秀才，差点就让秀才情一柱无双。这类事情不光体现在影视剧中，在生活中同样如此。一个坏脾气的人，总容易使事情往坏的方向发展。他们还像一颗定时炸弹，一不小心就会炸伤身边的朋友恋人。不过很多暴脾气的人，自己也很着急，想试着变成一个知书达理的人，但总是好难，好像坏脾气就是天生自带的属性甩也甩不掉。
这节课我们首先来解决第一个问题，为什么你总掉入发脾气的陷阱？难不成真是天生暴脾气。有些人信八字或星座八字，说我坐下七杀，性格刚烈，脾气不太好。星座也告诉我，我太阳是白羊上升，是狮子，月亮是射手，基本上集齐了火象星座的暴脾气特征，所以我要拯救我的坏脾气基本是天命不可违。我们不考究星座八字的科学性，不过也可以从科学一些的角度来看待这个问题。我们会发现，只有少数文献提到脾气，会随基因遗传。譬如认知神经科学杂志曾经发现跟坏脾气相关的自我控制基因是有可能遗传的，但是更多的研究会倾向于相信后天会给坏脾气带来更大的影响，这也是为什么有的父母脾气差，而孩子的脾气却正好相反。那么坏脾气既然是后天形成的，那具体是怎么形成的呢？给大家讲一个情绪模式的概念，它是指某个人因受到同一因素持续刺激时逐渐形成的一系列固定反应模式。比方说我的一个朋友曾决定去北上广创业，家人却强烈反对，他还因此和家人起了很大的冲突，关系一度很紧张。现在的他已经是一家公司老板，但每当他的计划决定被反对或终止时，他就变得激动气愤，并且固执己见，他长期受到的刺激因素就是被不断的否定和反对。所以一反对就生气，一反对就生气，生气就逐渐变成了它的固定模式。又比方说某同事平时不会找你，但只要找你，就会拜托你做些棘手的工作。所以他每次来找你，你就会警惕怀疑心生戒备。还有另一种后天形成的状况，就是代际遗传，你从小会耳濡目染父母处理事情的方式。如果父母遇到问题最容易发脾气，那么你在成长过程中，也有可能因为找不到合适的解决办法而发脾气。这里说的代际遗传是对父母行为和心理的模仿，而不只是先天基因上的传承。
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课程目录：
00【试听】.mp3
01【Day1】坏脾气是天生的吗？.mp3
01【Day1】坏脾气是天生的吗？.pdf
02【Day2】别让坏脾气绑架你——两步摆脱“情绪绑架”.mp3
02【Day2】别让坏脾气绑架你——两步摆脱“情绪绑架”.pdf
03【Day3】吵架不是坏脾气，乱吵架才是——非暴力沟通的艺术.mp3
03【Day3】吵架不是坏脾气，乱吵架才是——非暴力沟通的艺术.pdf
04【Day4】小酸怡情，大酸伤身——如何正确吃醋.mp3
04【Day4】小酸怡情，大酸伤身——如何正确吃醋.pdf
05【Day5】越亲密越暴躁，如何避免成为一个“作”女友？（上）.mp3
05【Day5】越亲密越暴躁，如何避免成为一个“作”女友？（上）.pdf
06【Day6】越亲密越暴躁，如何避免成为一个“作”女友？（下）.mp3
06【Day6】越亲密越暴躁，如何避免成为一个“作”女友？（下）.pdf
07【Day7】脾气上来了就喜欢怼人——如何摆脱对抗性的语言暴力？.mp3
07【Day7】脾气上来了就喜欢怼人——如何摆脱对抗性的语言暴力？.pdf
08【Day8】表面风轻云淡，内里惊涛骇浪：怎样解决消耗型冷战.mp3
08【Day8】表面风轻云淡，内里惊涛骇浪：怎样解决消耗型冷战.pdf
09【Day9】让别人发火也是一种坏脾气？——如何应对隐形攻击.mp3
09【Day9】让别人发火也是一种坏脾气？——如何应对隐形攻击.pdf
10【Day10】坏脾气终极拯救术：随时随地修炼的两大技巧.mp3
10【Day10】坏脾气终极拯救术：随时随地修炼的两大技巧.pdf
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