沟通这个词，往往容易被神化了，很多人谈恋爱一遇到问题，就想着通过沟通去解决。
但事实上，沟通本身是无法解决问题的，非但如此，有时候还会起到负面的效果，很多情侣就是在所谓的沟通中越吵越烈，闹到分手。
要想沟通产生效果有几个前提，首先双方都是处于愿意沟通的状态，然后在沟通中能够达成一致，最后在沟通以后有所调整。
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所以有效的沟通需要把握以下三点。
一、合适的沟通氛围
沟通是双向的互动，而不是不是单方面的表达。很多人做沟通纯粹只是出于自己的情绪发泄，而全然不顾对方是否有意愿去聊。如果对方一开始就抱抵触态度，再怎样沟通也很难起到效果。
所以尽量要找一个轻松的氛围去沟通，在对方比较闲心情比较好的时候去沟通，或者你也可以事先为对方做点投入，比如给对方准备点小礼物，煮一餐饭，这样对方情绪较高且有一定亏欠感，沟通的效果就会好很多。
另外如果你开启话题以后，对方明确表示暂时先不想沟通的，不要强求。一旦你违背他的意愿强行去沟通，那么十有八九会发展到吵架。
二、温和的沟通方式
沟通不是辩论，你的目标不是为了赢得比赛，而是为了双方在某个问题上能够达成一致。
很多人为了去说服对方，就会本能地带有攻击性，去责怪对方，去全盘表达自己的不满，有时候还会搬出过去的事情作为论据。但这种方式对于解决问题毫无意义，对方也不会觉得你说的有道理，反而很容易被你激发起负面情绪，然后沟通就变成了情绪的对抗，爆发争吵。
要知道恋爱中很多事情都是没有绝对的对错之分，你主观的想法并不代表就是正确的，就算是正确的，也要通过合适的方式去表达，才能够让对方认可。
所以尽量温和一点，用陈述代替质问，用理解代替责怪，注意情绪控制，如果感觉气氛不对了，就可以开开欢笑扯开话题或者结束沟通各自冷静下。
三、沟通后的调整
经常有人跟我说自己的另一半老是不愿意沟通。这固然有一部分是性格逃避，但往往更重要的原因是在过去一次次沟通之后情况并没有得到任何改善，他们也就越来越失望，觉得沟通没有任何意义，因此而抗拒沟通。
所以要想建立起良性循环，就要在每一次沟通后都能实质性去解决问题。你必须意识到沟通并不是你单向去提要求，你也需要顾及到对方的感受和需求，针对性去做出一些调整才能让双方更倾向于一致。
这样又会遇到一个问题：经常有人会说凭什么要我改。这种思维方式仍然是把两个人作为一种对抗关系，觉得谁做妥协谁就输了，但事实上恋人之间应该是合作关系，一起面对解决问题。所以你的调整是为了两个人好，当然这其中包括你自己。
总而言之，沟通是一柄双刃剑，其效果完全取决于你如何去使用。
沟通本身不是目的，目的是为了解决问题。
现实中很多人都会出于情绪焦虑，产生为了沟通而沟通的情况，只自顾自地去表达，把想说的都说出来，但结果只会把事情越搞越糟。
所以有效沟通不单单是在言语上下功夫，更关键的是平和的心态，以及结果导向的长远目光。
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