01、正确表达爱，达到事半功倍的效果
正确表达爱意，是情感链接的纽带。用伴侣需要的方式去表达爱意，才能收获事半功倍的效果。
那么，什么是伴侣需要的方式？简单来说，就是ta能够接受的方式。
我们常常忽略伴侣的深层次需求，执着在自己表达爱的方式上，并认为这是唯一正确的。但是，用对方能接受的方式去爱，一定比用你觉得正确的方式，更有回应，也更难得。
对待伴侣的最佳方式应是一种私人定制，用心去了解伴侣，懂得如何说爱，更为重要。
02、各自独立，适度依赖
我们需要清晰地认识到，伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源，满足我们的期待也不是他们的职责。
伴侣双方原本就是完整的个体，所需要的一切都存在于自己的心中。
作家米希曾说：“每个人都需要独立的空间去消化爱情，粘在一起只会让爱情停滞不前，最后胎死腹中”。
适度依赖是一种能力、也是一种艺术，只有在独立和依赖之间找到平衡点，我们才能在亲密关系中游刃有余，才能和伴侣琴瑟和鸣。
03、冲突面前，恰当处理是关键
很多争吵，或许并不是有什么客观矛盾发生，而是出于你对安全感的需求。就像一个婴儿哭闹，可能并不是饿了，而是为了获取父母的关注。
所以，在争吵之前，可以问问自己：
- 想要通过争吵得到什么结果，解决什么问题？
- 是否有其他可替代的方式，达到自己的目的？
- 如果答案是否定的，那么这场争吵可能就没有必要。
此外，一定要有意识地控制冲突节奏，避免双方情绪激增。就像开车，如果两个人都踩油门，只会让车速越来越快，最后失控；而如果双方能够冷静下来，松油门、踩刹车，才能避免受伤。
还需要注意的是，在吵架过程中，我们要尽量做到“就事论事”。生活中常常会出现这样的现象——本来只是因为对方忘记洗碗而争吵，最后却变成了“你一点都不关心我”“你根本不爱我”的指责。在表达时，一定要注意围绕事件和自己的感受，尽可能地避免矛盾膨胀升级。
滑坡式的论断很伤感情，不要以这样的方式伤害爱你的人。
04、写在最后
亲密关系中，争吵不一定就是坏事。适度的矛盾冲突，能够为这段关系注入新的活力，也能让双方都得到成长。
如果在不经意间对伴侣造成了伤害，发现问题、承认错误、做出改变才是最重要的。
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