【完结】2022.8.5-7 40年两性婚姻大咖 莎兰 汉考克亲授《亲密关系训练营-需求与界限》（编码25060603）

课程大纲：

莎兰·汉考克是一位拥有40年两性婚姻经验的专家，她亲授的《亲密关系训练营-需求与界限》是一门旨在帮助人们建立健康亲密关系的课程。该课程通过深入探讨需求与界限的重要性，帮助学员更好地理解自己和他人，从而改善人际关系和婚姻质量。

《亲密关系训练营-需求与界限》的核心内容包括：

• 需求与界限的重要性：莎兰·汉考克强调，需求是个人成长和关系和谐的基础，而界限则是保护自己和他人的重要方式。通过学习如何表达需求和设定界限，学员可以更好地管理情绪和提升生命活力。
• 情绪管理与表达：课程指出，无法有效表达情绪会导致关系冷漠和孤独，因此学会表达不和谐的重要性，避免表面和谐掩盖深层问题。
• 实践与练习：课程中包含多种实践方法，如静心引导、冥想、身体感受练习等，帮助学员在实际生活中应用所学知识。

该课程由莎兰·汉考克与多位专家共同授课，包括黄晓民、清流、梁红、张莉和祥春等老师。课程内容丰富，涵盖了开班仪式、授课、静心引导、身体感受练习、界定身体界限、允许拥有需求、冥想引导、舞蹈静心带领、给予与接收练习、亲密关系分享以及打开自己的静心引导等。课程共分为17个视频，每个视频都围绕一个主题展开，帮助学员逐步深入理解亲密关系的各个方面。

课程适合所有希望改善婚姻关系和加强两性亲密关系的人群，无论已婚、单身或正在寻找爱情。通过课程中的练习和实践，学员将学会识别、表达和满足自身需求，设定健康的个人界限，从而实现更加平衡和谐的亲密关系。此外，课程还结合了舞蹈静心和亲密关系分享，帮助学员在实践中提升自我意识和人际关系能力。

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链接: https://pan.baidu.com/s/1ox8uAcnBLUWTWv8-a7AU-g

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课程目录：

01 2022.08.05-课中：莎兰·汉考克老师授课第1天 .mp4
02 2022.08.05-课前：开班仪式 .mp4
03 2022.08.05-课后：黄晓民老师第1天课程复盘 .mp4
04 2022.08.05-静心引导：回归身·体感受 .mp4
05 2022.08.05-练习带领：界定身体界限 .mp4
06 2022.08.05-练习带领：允许拥有需求 .mp4
07 2022.08.05-冥想引导 .mp4
08 2022.08.06-课前：清流老师舞蹈静心带领 .mp4
09 2022.08.06-课中：莎兰 汉考克老师授课第2天 .mp4
10 2022.08.06-课后：黄晓民老师第2天课程复盘 .mp4
11 2022.08.06-静心引导：三个动作助你抱持生命能量、情绪和感受.mp4
12 2022.08.06-练习带领：给予与接收 .mp4
13 2022.08.07-课前：谦慧老师舞蹈静心带领 .mp4
14 2022.08.07-课中：莎兰·汉考克老师授课第3天 .mp4
15 2022.08.07-课后：梁红老师第3天课程复盘 .mp4
16 2022.08.07-张莉&祥春老师亲密关系分享 .mp4
17 2022.08.07-静心引导：打开自己 .mp4