课程大纲：
《非暴力沟通》被联合国誉为全球非暴力解决冲突的最佳实践之一，入选香港大学推荐的50本必读书籍。作者马歇尔·卢森堡博士结合多年沟通实践、系统阐释“非暴力沟通”的原则和方法，并用大量实际案例，对不同的沟通情境做了生动再现。
突破个人心智局限.更清晰地认知自己
非暴力沟通最重要的应用，在于能够帮助我们突破个人心智的局限、培养对自己的清晰认知。应用非暴力沟通的思维方式，我们可以认清自己的需求在自我评价中，不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，让爱主导学习和成长。同时，通过深入理解自我的行为动机，并用“选择做”取代“不得不”来进行思考，我们的生活会变得更加和谐并充满欢乐。
升级沟通思维，更好倾听理解他人
灵活运用非暴力沟通的四个要素:观察、感受、需要和请求，可以帮助我们转变固有的沟通思维，在反馈的过程中，既能诚实、清晰地表达自己，又能给予他人足够的尊重。同时，能够帮助我们改善沟通习惯，摒弃掉沟通中经常出现的语言暴力、建立更为和谐的人际沟通体验。
娓娓道来的“辩论诗人总能一语道破人际关系的真相
作为参加过三季《奇葩说》的老辩手，席瑞因独特的辩论风格和强大的共情力，被称为“辩论诗人”。他说“我们总是把痛苦的感觉，等同于被爱的感觉”.即便是亲密关系，我们也需要有边界和底线”…..鼓励大家不要把自我价值感与亲密关系绑定、要合理地表达出自己的感受。这些观点和态度，许多都与《非暴力沟通》的精髓不谋而
合。
言辞细腻的“表达讲师教你多维度打破沟通困局
席瑞受邀在众多高校、企业讲授沟通与表达的课程。《非暴力沟通》是他在研读沟通表达相关议题时，会被反复拿来重读的著作。在授课及与不同的学员进行一对一交流的过程中，他积累了大量案例，也实践出了一些具体可行的沟通方法。能够从多个维度，教你打破沟通困局，在沟通中建立和谐关系、找到生活的动力。
精读班中，席瑞老师会将原书结构打散，依据情绪、沟通范式，及自我认知这三大主题重新组织内容，深挖书中易被忽略的重要文本颗粒，帮你深化对“非暴力沟通”方式的理解。
《非暴力沟通》原书围绕一个核心观念与整体框架展开，但对于沟通中一些关键问题的讲解并不够细致，独自阅读时，也容易在囫囵吞咽中错过许多关键细节。本精读课中，席瑞会将原书结构打散，依据情绪、沟通范式，及自我认知这三大主题重新组织内容，深挖书中易被忽略的重要文本颗粒，帮你深化对“非暴力沟通”方式的理解。
为什么有人开口就会得罪人，而有人说话却会让你如沐春风?一次良好沟通的关键影响因素有哪些?
席瑞老师在精读班中，将对情绪、沟通范式、自我认知等沟通中的三大关键环节进行系统讲解，帮你在与人沟通的过程中，转变思维方式、既懂得倾听他人，也更多地关注自己，用最简单的方式构建和谐的人际关系网。
因为中西方文化上的差异，书里面提到的有些沟通案例，在国内的沟通语境下，看起来会有些“不接地气”。这也是许多读者在阅读过程中主要的困惑点。
精读班中，席瑞老师会在原书沟通框架的基础上，尽可能多地扩充观念、方法、案例，更多结合本土的实际情况，从亲子、伴侣、朋友等亲密关系，以及职场或陌生人之间的交流入手，提供多样化、具有代表性的沟通案例。弥帮你合理论方法与实践之间的鸿沟，做到知行合一。
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课程目录：
00发刊词：温柔，是反复练习的结果.mp3
00发刊词：温柔，是反复练习的结果.pdf
01 为什么我们的沟通充满暴力？.mp3
01 为什么我们的沟通充满暴力？.pdf
02 我们都患上了“情绪炎症”.mp3
02 我们都患上了“情绪炎症”.pdf
03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.mp3
03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.pdf
04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.mp3
04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.pdf
05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.mp3
05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.pdf
06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.mp3
06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.pdf
07 自我之井：挖掘自己的需求.mp3
07 自我之井：挖掘自己的需求.pdf
08 无我之镜：倾听的力量.mp3
08 无我之镜：倾听的力量.pdf
09 加餐：爱的五种语言.mp3
09 加餐：爱的五种语言.pdf
10 爱自己，是终身浪漫的开始.mp3
10 爱自己，是终身浪漫的开始.pdf
11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.mp3
11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.pdf
12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.mp3
12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.pdf
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