琳子博士-高敏感社交提升训练营（37节完结）（编码25081503）

课程大纲：

高敏感的人在学会自救前，最容易陷入情绪被动裹挟的困境：
你对他人情绪的感知力远超常人，朋友皱眉，你会立刻反思是不是我哪里做错了？她和我不会关系就疏远了吧？
家人叹气，你会自动脑补是不是我让他们失望了？他们会不会不爱我了？
这种总把注意力放在别人身上的行为，让我们总是非常难受，别人的喜怒哀乐就是自己的喜怒哀乐。
与此同时，别人的一点情绪起伏，在你的心里都可能会幻化为情绪巨浪： 一句随口的评价、一个微妙的眼神、一段环境的噪声，都会在你心里发酵成，他是不是讨厌我？这里不欢迎我等灾难化想象。
那感觉就像手里攥着一把细沙，越在意那些细节，越容易被硌得生疼。
更让人难受的是，别人往往不理解这种内耗。
他们常常会说你想太多了、别这么敏感，仿佛你的情绪是矫情的产物。这种不被看见的孤独，会让你更难从情绪里走出来，最终陷入敏感→内耗→自我怀疑→更敏感恶性循环。

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课程目录：

[00001]高敏感社交心态提升营—开营仪式 .mp4
[00002]童年创伤和心理解离 .mp4
[00003]升级高敏感大脑，学会判断“内心戏”的合理性 .mp4
[00004]社交营练习课0519 .mp4
[00005]社交焦虑背后的知行失衡 .mp4
[00006]社交答疑专场0523 .mp4
[00007]如何正确沟通和倾听 .mp4
[00008]社交营练习课0526 .mp4
[00009]讨好型人格的表现和成因 .mp4
[00010]处理讨好行为背后的焦虑 .mp4
[00011]走出讨好的习惯陷阱 .mp4
[00012]高敏感的表现和大脑机制 .mp4
[00013]社交营练习课0602 .mp4
[00014]如何克服感觉过敏 .mp4
[00015]害羞不是因为缺乏社交技巧 .mp4
[00016]社交营练习课0609 .mp4
[00017]走出害羞的恶性循环 .mp4
[00018]社交答疑专场0611 .mp4
[00019]自卑到自信的转变 .mp4
[00020]羞耻感和自豪，一枚硬币的两面 .mp4
[00021]社交营练习课0616 .mp4
[00022]如何应对批评和敌意 .mp4
[00023]社交中的应该们和完美主义 .mp4
[00024]社交焦虑中的认知调整 .mp4
[00025]社交营练习课0623 .mp4
[00026]如何建立信任和达成有效沟通 .mp4
[00027]社交答疑专场0625 .mp4
[00028]用双向沟通提升你的沟通技巧 .mp4
[00029]如何正确表达情绪 .mp4
[00030]社交5期练习630 .mp4
[00031]如何处理人际冲突 .mp4
[00032]社交答疑专场0702 .mp4
[00033]如何正确表达愤怒 .mp4
[00034]四步有效行动建立自信.mp4 .mp4
[00035]练习课0707.mp4 .mp4
[00036]冲破恐惧，实现行动的四个步骤.mp4 .mp4
[00037]社交营互动直播0711.mp4 .mp