马克《30天计划》更新完（编码25091401）

课程大纲：

欢迎来到我们的30天任务计划的课程
那么在这个课程里面
我会给你安排一些
你每天都能够很简单的
去实战的一些任务
这些任务它并没有
非常非常的复杂
难以行动
你只要去按照我的这个任务课程
一步一步
每天每天进步一点点
那么30天过后呢
你就会发现
你已经得到了非常非常大的一个提升
在学习过程当中
你如果因为自己的学习或者工作
暂停了几天
那没关系
你只要后面继续做就行了
如果你今天做了第二天的任务
那么第三天你没有时间，你去上学了
OK等过了两天之后
你继续
做第三天的任务就可以了
暂停几天没关系
后面继续去做就可以了
这是非常非常非常简单的一个任务
我们不需要有过大的压力
你让自己放松下来
把它当成一个吃饭喝水一样的事情去做就可以了
所以说我们做这个任务
目的就是每天进步一点点
只要一点点进步
把种子种下就可以了
你不需要说给自己太大的压力
你不需要有个完美计划
不需要有个完美主义
就像健身一样
你每周去个3 三次就可以了
你不需要一周七天每天都要去健身房
那样的话你会很累
你很累，你坚持不下来
但是你要记住
你要有一个频繁的去行动
一周三次四次
这是必须有的
你不可能一周只去一次
那这样就太少了
一周三次是我觉得最好的一个频率
你只要把这30天任务做完之后
我相信你会有一个非常大的一个提升
能力上的提升
那我们介绍就到这边
我们开始我们的线上的计划
那我们任务课程见

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链接: https://pan.baidu.com/s/1sWOsV-aUUVBE0PE0UbbwGg

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课程目录：

├─30天计划介绍
│ 30天计划介绍.txt
│ 30天计划介绍_ev.mp4
│
├─第10天最高级和肯定句
│ │ 第十天.txt
│ │ 第十天_ev.mp4
│ │
│ └─第14天 话术练习 是的·而且·
│ 第十四天.txt
│
├─第11天 握手
│ 第十一天.txt
│ 第十一天_ev.mp4
│
├─第12天拍肩膀
│ 第十二天.txt
│ 第十二天_ev.mp4
│
├─第13天挥手敞开自己
│ 第十三天.txt
│ 第十三天_ev.mp4
│
├─第14天 话术练习 是的·而且·
│ 第十四天.txt
│ 第十四天_ev.mp4
│
├─第15天话术练习 我喜欢··我讨厌··
│ 第十五天.txt
│ 第十五天_ev.mp4
│
├─第16天 xing??对来说意味着什么
│ 第十六天.txt
│ 第十六天_ev.mp4
│
├─第17天：牵手任务
│ 第17天：牵手任务.txt
│ 第17天：牵手任务_ev.mp4
│
├─第18天：伸手拥抱
│ 第十八天.txt
│ 第十八天_ev.mp4
│
├─第19天：自信和高傲
│ 第十九天 自信和高傲.txt
│ 第十九天 自信和高傲_ev.mov
│
├─第1天挥手吸收能量
│ 第一天.txt
│ 第一天_ev.mp4
│
├─第20天：话术练习··但是··
│ 第20天：话术“··但是··_ev.mov
│
├─第21天： 亲手任务
│ 第21天任务 吻手练习_ev.mov
│
├─第22天：亲手抱抱任务
│ 第22天.txt
│ 第22天_ev.mov
│
├─第23天：逻辑+肢体触碰
│ └─第23天
│ 第23天.txt
│ 第23天_ev.mov
│
├─第24天：种草莓
│ 第24天：种草莓.srt
│ 第24天：种草莓_ev.mov
│
├─第25天：多触碰，尽可能晚一点加微信
│ 第25天：多触碰，尽可能晚一点加微信.srt
│ 第25天：多触碰，尽可能晚一点加微信_ev.mov
│
├─第26天：笑的频率可以吸引到吻
│ 第26天_ev.mov
│
├─第27天 放下思考！享受肉体的快乐！
│ 第27天 放下思考！享受肉体的快乐！.mov
│ 第27天 放下思考！享受肉体的快乐！.srt
│
├─第28天 不再忍受她的废话
│ 第二十八天 切段她的废话.mov
│ 第二十八天 切段她的废话.srt
│
├─第29天 吸收生活的养料 再收尾她
│ 第29天 吸收生活的养料 再收尾她.mov
│ 第29天 吸收生活的养料 再收尾她.txt
│
├─第2天随时离开的权利
│ 第二天.txt
│ 第二天_ev.mp4
│
├─第30天：带一个妹子回家
│ 第三十天：带一个妹子回家.mov
│ 第三十天：带一个妹子回家.srt
│
├─第3天咬住不放
│ 第三天.txt
│ 第三天_ev.mp4
│
├─第4天微笑练习
│ │ 第四天.txt
│ │ 第四天_ev.mp4
│ │
│ └─第30天：种草莓
│ 第三十天：种草莓.srt
│
├─第5天眼神对视
│ 第五天.txt
│ 第五天_ev.mp4
│
├─第6天挥手让她过来
│ 第六天.txt
│ 第六天_ev.mp4
│
├─第7天假设熟悉
│ 第7天.txt
│ 第7天_ev.mp4
│
├─第8天一边走一边后退
│ 第8天_ev.mp4
│ 第八天.txt
│
└─第9天说我爱你
第9天.txt
第9天_ev.mp4