课程大纲：

《梦想生活‑全世界都是你的交友圈》是一门专为“宅”族青年设计的实战社交课程，旨在帮助学员突破内心封闭、走出舒适区，最终实现拥有广阔人脉、找到合适伴侣的目标。课程围绕“三大模块”展开：

  1. 心态养成——通过 18 条视频系统讲解自我认知、情绪管理和社交技巧，帮助学员树立积极的社交心态。
  2. 舒适圈挑战——设置眼神接触、主动问路、赞美等情境练习，让学员在真实场景中逐步提升交际自信。
  3. AB 随身小帮手——提供心理支持与应对策略，帮助学员在社交焦虑出现时快速调节，保持行动力。

课程采用“理论+实操+反馈”三位一体的教学模式，既有视频讲解，也有线下或线上行动挑战，鼓励学员每日完成小任务并记录成长轨迹。通过持续的行为训练，学员能够从“每日三点一线、社交圈狭窄”的状态，转变为“全球都是我的朋友”的生活方式。

目标受众包括在校大学生、职场新人以及任何感到社交受限、渴望拓展人际网络的年轻人。

核心价值在于帮助学员：

  • 重塑自我形象，提升情商与表达力；
  • 打破社交恐惧，主动发起对话和互动；
  • 建立长期、健康的人际关系网络，提升生活质量与幸福感。

整体而言，《梦想生活‑全世界都是你的交友圈》以实用性为导向，结合心理学、行为科学与真实案例，为“宅”族提供一条可操作、可复制的社交成长路径，让每位学员都能在现实生活中体验到“全世界都是我的交友圈”。

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课程目录：

1、心态养成
01_ 欢迎你的加入.mp4
02_ 如何使用梦想生活.mp4
03_ 开始你的旅途.mp4
04_ 拓展社交生活常遇到的問題.mp4
05_ 卡在你的腦袋裡面.mp4
06_社交時真正的價值.mp4
07_ 匱乏.mp4
08_ 自我娛樂.mp4
09_ 行動實踐挑戰1-微笑.mp4
10_ 行動實踐挑戰2-肢體語言.mp4
11_ 行動實踐挑戰3-眼神接觸.mp4
12_ 給予價值.mp4
13_ 接近焦慮.mp4
14_ 拒絕Rejection.mp4
15_ 明確的溝通.mp4
16_ 主導.mp4
17_ 情緒與能量.mp4
18_ 最後的建議.mp4

2、舒适圈挑战
challenge intro.mp4
Challenge01-眼神接觸.mp4
Challenge02-問路.mp4
Challenge03-拍手.mp4
Challenge04-讚美.mp4
Challenge05-一分鐘以上對話.mp4
上街挑戰前注意事項.mp4

3、AB随身小帮手
ABHelp00-Intro.mp4
ABHelp01-我不敢跟陌生人對方開口打招呼，我好怕.mp4
ABHelp02-我在社交場合了，我好緊張.mp4
ABHelp03-我今天好不想出門，我好抗拒.mp4
ABHelp04-我做了挑戰，我覺得很痛苦.mp4
ABHelp05-我受不了被人拒絕了.mp4
ABHelp06-只有我一個人在努力嗎.mp4

4、经验分享
與千人陌生人搭訕的挑戰 WalkWithCamilla.mp4

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