课程大纲：
每个人都离不开人际关系，
然而越来越多的人面临社交恐惧的困扰。
只要人多的场合就紧张，集体活动更是疲于应付，能躲就躲。
交谈时不敢正视对方的眼睛，甚至面红耳赤，不停地出汗。
要为一个10分钟的谈话准备2小时，要壮胆很久才敢真正开口。在熟人面前欢脱得像个疯子，但在生人面前安静得像个傻子。在权威或异性面前尤其紧张，举手投足都觉得尴尬。
你是这样的人吗?一面自我安慰，我只是宅，是内向，一面又一肚子话说不出口，为此深感孤独和自责。还有不少朋友，对某些特定的社交情境尤其焦虑不安，为此苦恼不已。
无论你是倍感焦虑，硬着头皮上，还是万分恐惧，一次次回避。社交恐惧，不知不觉中已经成为你的一块绊脚石。
别人轻而易举就能应对的场合，你却望而生畏，或身心俱疲;
别人在台前风光无限，你却只能躲在幕后任劳任怨。你因此失去了更多可能性:你向往结识的优秀人脉，更好的工作前景，投缘的知己好友，甚至是心仪的恋爱对象。
你陷入社交恐惧一一社交失败一一社交恐惧的恶性循环，自信心越来越脆弱，越来越多的事做不好。
总之，当美好的东西出现，你无力把握，只能眼睁睁看着自己错过。但其实,社交恐惧的人都有一颗上进心，他们渴望融入大家，渴望展现出优秀的自己。
庆幸的是，你不是一个人。据调查，在一般群体中，有多达40%-60%的人遭受社交恐惧的困扰。每个人多多少少都会羞怯，社交恐惧与我们如影随形。
更值得庆幸的是，社交恐惧从来都不是天生的。正如社交技能可以训练，胆小怯懦也是可以改善的。你不必嫉妒他人的光彩，你也可以成为一个社交达人。
因此，我们特别邀请从业20年经验、兼具医学与心理学专业资质的施承孙老师，将他累计超过10000小时的临床经验，凝结成本课程。
讲师简介：
施承孙
中国心理学会首批心理督导师
中国心理卫生协会森田疗法专业委员会委员
心景科技有限公司医学总监
原中国人民解放军空军总医院临床心理科主治医师
浙江大学临床医学学士，北京大学心理学硕士
师从世界心理治疗学会副主席钱铭怡
施老师从 1997 年至今一直担任全职心理咨询师，累积超过10000小时的个案时长，对认知行为疗法(包括接纳承诺疗法)和森田疗法有精深和系统的研究与实践。
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课程目录：
00.发刊词.mp3
1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf
2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3
2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf
3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3
3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf
4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3
4推荐词：已治愈患者—张龙.pdf
1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf
2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf
1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf
2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf
3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3
3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf
4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3
4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf
0.介绍.jpg
08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3
11.mp3
13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.doc
13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf
2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf
3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf
4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf
6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf
00.发刊词.mp3
01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.doc
01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3
02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.doc
02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3
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