一、恋爱很简单，相处却很难
爱情的痛苦里，高频率出现的莫过于“我和对方沟通不了”。
你想好好把问题说清楚，可对方却想方设法逃避。
或者双方都很努力去沟通，但总是感觉讲不到点上。
久而久之，就容易形成“假性亲密关系”。
表面看上去关系挺好，实际上两颗孤独的心在自说自话，久久没有心的触碰。
很多情侣发生矛盾或是分手，也大多是因为沟通不顺畅。
同样的意思，表达的方式不同，给人的感觉是天差地别的。
二、沟通是需要学习的艺术
在两性相处过程当中，沟通占据着很重要的地位，也是最难的一个部分。
男女性之间沟通表达方式的不同，一直是婚恋心理学界研究的重要主题。
不管是从男女大脑生理构造的差异，还是男女情感特质的不同，已有的研究都共同指出一点：
男性和女性，确实拥有截然不同的思维模式，也因此双方之间存在一定程度的不理解和沟通方式上的差异。
婚恋专家曾提出“火星金星理论”，将男人比作来自火星的人，把女人比作来自金星的人。
男人女人在一起交流，就如同来自两个不同星球的人，听不懂对方在讲什么。
男人多数不擅长表达情感和内心的想法，又是偏逻辑理性思维。
这在女性伴侣看来，往往会觉得男人心里藏着很多心事却不讲，而在自己需要安慰的时候，男人给出的却总是缺乏人情味的分析和说教。
女人则是习惯性倾诉情绪，期望能够得到对方的回应。
有些需求不一定会直截了当表达，而男性往往会觉得女性过于敏感、想法太多难以琢磨。
总觉得对方对自己提了很多要求，感觉到被限制从而总想要自由。
所以不是女生不讲道理，而是道理是非对于女生来说并非沟通的核心，更重要的是自己是否被伴侣理解和支持。
三、别让沟通变成化了妆的攻击
很多情侣喜欢用扯闲篇、吵架的方式来解决问题。
这些方式看上去像是沟通交流，但是里面很难包含共识的达成、三观的校对，和灵魂的碰触。
即使恋爱很久，有一天，也会因为某个触及婚姻的问题而谈崩。
因为沟通需要解决问题的能力，而恋爱里，我们最擅长的是逃避问题。
比如对象生气了，不管自己是不是错了，道个歉、买个礼物就完了，再不济，死皮赖脸逗对方笑一下就完了。
这些问题慢慢积攒下来，等到某个人心里攒的失望到了极点，分手也就成了必然。
沟通里有两件事儿，一个是表达，我能不能把我的需求表达清楚，对方能不能听明白，理解并支持我的想法。
另一个是倾听，对方有了反对的想法，我还能不能冷静的听完他的解释。
沟通是倾听、是理解、是尊重、是信任。
所以，有时候明明看上去两个人在沟通交流，其实各说各话，一个没讲明白，一个没听懂，一个堵着嘴巴，一个堵着耳朵。
而很多时候我们其实不是不会沟通，而是缺乏沟通的技巧，让你的沟通都变成化了妆的攻击。
四、高质量的关系离不开高质量的沟通
是越聊感情越好，还是越聊越心累，决定了关系的走向。
1、高质量的亲密关系，都有这两个前提
不要过度高估你们对彼此的了解。
对方没那么厉害，能从你的反话、暗示、沉默里找到你真正想说的，而你有时候也未必真的理解他。
不要一切都依赖对方。
生活里的一些麻烦有些时候需要你自己承担起责任，而不是把一切都交给对方。
2、精准表述，越具体越好
你可能会说：“你怎么总是乱扔脏衣服，怎么说都不听！”
赤裸裸的指责和不满，且“总是”这个词将单一行为上升到批评伴侣的人格和品德，把简单问题复杂化。
很可能面对的就是对方“我哪有总是这样”的反驳。
你可以跟他说：“你这么随手把衣服扔地上很不尊重我的劳动”。
告诉伴侣自己的想法和感受，也能把谈话的焦点集中在可以进行处理调整的某个具体行为上面。
不要冷嘲热讽，不带批评职责，说你的感受和需求就可以了。
需求越具体，误解就越少。
可以设定一个奖惩机制以及监督机制，对他的行为要有及时的反馈，要不然说了也白说。
3、积极倾听
在倾听中完成两个任务：
一个是准确理解对方话语所表达的意思，第二个是向对方传达自己的关注和理解。
这两个任务可以通过复述完成。
要注意的是：
复述不是一字不动地重新把对方的话再说一遍，而是用自己的话重复对方的意思，目的是确认自己是否理解正确。
比如：你的伴侣答应了周末陪你逛街，结果那天没去成，伴侣开心的态度让你觉得对方本来就不想陪你。
重复对方的话，就是：“你的意思是你本来就不想陪我吗？”
那么他就会告诉你原因，你就理解了，他不是不喜欢和你出去，是临时有事而已。
另一种积极倾听的方式，被称之为“知觉检验”。
说话一方要求听话的一方阐述自己说过的话，澄清某些说辞，从而评价自己对伴侣感受所做的推断是否准确。
比如“你好像对我刚才说的话有一些不安是么？你有些什么不同的感受呢？”
积极的倾听能够让你在处理亲密关系的冲突和矛盾时，获得伴侣极大的好感。
4、保持冷静
“当你感到愤怒时就表达出愤怒几乎总是让你感到更加愤怒”。
人只有在平静的状态下才能够好好说话。
所以两个人都要学会被激怒的情况下迅速恢复平静，而不是热烈争吵。
这样可以让对方知道你是对事不对人。
因为有时候我们会为了对抗而故意去驳斥对方的观点，这样做就会伤害到这段关系。
5、给对方表达自己感受的机会
你提出你的要求，但对方对你提出的要求肯定也有自己的想法。
这个时候就需要充分协商，各退一步，找到彼此都能接受的范围。
所有的技巧都基于尊重和认可的态度。
沟通的要点并不在于机巧的只言片语，而是由克制、自知和尊重带来的爱。
正是这种态度，让平平无奇的话具有爱情的魔力。
希望我们都可以好好说话！
评论(0)