总是感觉不开心—如何化解内心的恨、委屈与悲伤（编码25091205）

课程大纲：

总是感觉不开心
如何化解内心的恨、委屈与悲伤。
有的人生活看起来很好，但就是不开心。
冥冥之中，总感觉自己对亲近的人有些怨和恨，有的不能表达，有的表达没用，但就是放不下。这些恨让自己难以开心起来。
那些弥漫的恨，需要被看见。
每个人内心都有一些恨，
恨孩子
恨父母
恨伴侣
恨社会
恨员工
恨命运
这些恨或重，或轻，或明显，或潜在。这些恨在说:
我不开心，我需要被看见。
怎么看见自己的不开心?
怎么化解内心弥漫的恨?
怎么面对内心委屈悲伤?
怎样与自己和解?
以江歌的妈妈江秋莲的恨、重庆姐妹坠楼案的陈美霖妈妈的恨、以及日常对父母/伴侣孩子的恨为例展开。

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课程目录：

01．生活中常见的恨 .mp3
01．生活中常见的恨 .pdf
02．理解恨，理解悲伤 .mp3
02．理解恨，理解悲伤 .pdf
03．悲伤的6个层次 .mp3
03．悲伤的6个层次 .pdf
04．如何化解内心的恨 .mp3
04．如何化解内心的恨 .pdf
05．四步走出恨，走进美好 .mp3
05．四步走出恨，走进美好 .pdf
小练习 （12个问题） .pdf
答疑 .pdf