无论是恋爱还是婚姻都离不开沟通，但很少人懂得如何有效沟通。
01、情侣夫妻7个黄金沟通法让感情更好
1、合适的沟通时机
很多人全然不顾对方是否有意愿去聊。
如果对方一开始就抵触，沟通很难起到效果。
所以尽量选在对方比较闲，心情比较好的时机。
如果对方明确表示暂时先不想沟通，也不要强求，否则很可能会发展到吵架。
2、有话直说
公式：事件+情绪反应+建议(或解释)。
“当你__(你不喜欢他做或喜欢他做的事情)的时候，总是会让我觉得__(你的感受)。
所以下次___/我希望___(你想让他如何做的事情)，可以吗，亲爱的?”
3、就事论事
沟通忌讳人身攻击，不仅伤害对方，还会火上浇油，并且问题也无法解决。
所以，只对当下引起矛盾的事情进行沟通，不要去翻旧账，也不要涉及到其他的信息。
当你意识到沟通要变质的时候，脑子里想一下，你们沟通的还是原来的内容吗?
让自己冷静下来，把话题围绕在当下问题上，才能更好的去解决问题，而不是制造更大的矛盾。
4、不要带着情绪沟通
无法好好沟通，是因为传递的态度并不是商量、探讨，而是指责和质问。
很多人为了说服对方，就会本能的带有攻击性，去责怪对方，全盘表达自己的不满。
然后沟通就变成了情绪的对抗，爆发争吵。
沟通不是辩论，你的目标不是为了赢得比赛，而是为了双方在某个问题上能够达成一致。
5、互相倾听
当我们的谈话进入到深层次的时候，我们很难抛开自己的观点，去听伴侣说。
但是如果你不让伴侣说个痛快，你说的再多伴侣也不想听，那你们的沟通有进行的必要吗？
在感情中，我们看到有很多沉默的情侣。
很多时候，一方在滔滔不绝地倾诉事情时，另一方往往都表现出愈发的不耐烦，甚至是极度敷衍。
于是你的不愿倾听，便让对方瞬间失去了说话的欲望，进而两人变得沉默不语。
恋爱中不是说得多的人就能赢，认真倾听，真诚回应，不要心不在焉。
认真聆听，传递给对方的，恰恰是那份最重要、也最难能可贵的在意与尊重。
6、换位思考
沟通过程中忌讳的就是：我觉得你怎样、我认为你要这样。
大多数人在表达时，都是站在自己的立场和角度上说话的，并没有考虑到对方的感受，也并没有去听对方意见。
要让对方感受到你是想解决问题的，不要强迫伴侣接受你的观念，也不要一直阐述自己的想法，这种压迫感会让对方只换位思考能让对方觉得你是感同身受的，你的想法不是自私的，减少分歧的存在。
那么即使是出现问题也不会把情绪推到最高点。
7、理解对方的核心观点
有的人在进行沟通时，把握不住对方的核心观点，关注错了要点，对方感觉很无奈，而你也不知道该如何改变。
比如，他说不喜欢你太粘人，你听了觉得不开心，干脆赌气故意几天都不理他、也不找他，你的行为是想气气他。
但心理上并不是真心想要改变，问题依然没有解决。
02、这2种沟通千万不能有
1、心口不一
女孩说没事的时候，其实就是有事。没关系，其实就是有关系
这些就是我们所说的心口不一，这样的沟通，往往会给双方造成很大的误会。
所以我们在沟通的时候很有必要给对方我们一个内心真实的反映。
2、冷战
沟通过程中完全忽视对方，把彼此的交流彻底破坏掉，而且还会留下误会的隐患。
而且这种行为的伤害威力是非常大的，会让一颗爱你的心渐渐变冷，直到最后黯然离开。
如果你正面临恋爱婚姻等问题，别担心，我们陪着你。
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